glistron

Зміцнюй своє тіло
з glistron

glistron — це унікальне поєднання давніх традицій і сучасних підходів до розвитку сили та гнучкості тіла. Ми допомагаємо будувати міцне тіло через усвідомлену практику, глибоке дихання та гармонійний підхід до кожного руху.

Наша методика зосереджена на поступовому та безпечному зміцненні всіх м'язових груп, покращенні постави та розвитку внутрішньої сили. З нами ви знайдете баланс між фізичним навантаженням і глибоким розслабленням.

Наші програми Записатися на заняття

Про студію glistron

Студія glistron заснована у 2020 році групою ентузіастів, які присвятили понад 15 років вивченню різних напрямків йоги. Наша філософія ґрунтується на переконанні, що зміцнення тіла має відбуватися в гармонії з розумом та духом.

Ми створили унікальну методику, яка поєднує елементи класичної хатха-йоги, динамічної віньяси та силової йоги для розвитку м'язового корсету. Кожне заняття побудоване таким чином, щоб поступово підвищувати вашу фізичну витривалість, одночасно покращуючи гнучкість та координацію.

Наша команда сертифікованих інструкторів постійно вдосконалює свої навички, відвідуючи міжнародні семінари та навчальні програми. Ми пишаємося індивідуальним підходом до кожного учня, незалежно від рівня підготовки та фізичних можливостей.

Сертифіковані інструктори

Всі наші викладачі мають міжнародні сертифікати та багаторічний досвід.

Комплексний підхід

Збалансовані програми для гармонійного розвитку всіх м'язових груп.

glistron студія

Наші програми

Ми розробили різноманітні програми з урахуванням потреб та цілей наших учнів. Кожна програма передбачає поступовий прогрес та комплексний розвиток фізичних можливостей.

Основи йоги для зміцнення

Ідеально для початківців. Ця програма знайомить із базовими асанами та техніками дихання, які допомагають поступово укріпити основні м'язові групи та покращити поставу.

  • 8 занять на місяць
  • Персональний щоденник практики
  • Базові техніки дихання
1200 грн /місяць
Записатися

Силова йога інтенсив

Програма середнього рівня для тих, хто прагне інтенсивно зміцнити м'язи кору, покращити силу та витривалість через динамічні послідовності асан.

  • 12 занять на місяць
  • Індивідуальна консультація
  • Прогресивні техніки силових асан
1800 грн /місяць
Записатися

Преміум програма

Ексклюзивна програма з персональним підходом для досягнення максимальних результатів у зміцненні м'язів, гнучкості та загальній фізичній підготовці.

  • Необмежені відвідування
  • Персональні тренування
  • Індивідуальна програма харчування
3500 грн /місяць
Записатися

Додаткові послуги

Окрім регулярних занять йогою, ми пропонуємо додаткові послуги для комплексного підходу до вашого здоров'я та фізичного розвитку.

Індивідуальні заняття

Персональні тренування з врахуванням ваших цілей, фізичного стану та потреб. Максимальна увага інструктора та швидкий прогрес.

Від 500 грн /заняття

Корпоративні програми

Спеціальні програми для компаній, які дбають про здоров'я своїх співробітників. Заняття в офісі або в нашій студії.

Від 3000 грн /група

Онлайн-консультації

Віддалені консультації з нашими експертами для тих, хто практикує вдома. Рекомендації щодо техніки виконання асан та дихання.

300 грн /година

Інтенсивні ретрити

Виїзні програми на вихідні або тиждень з інтенсивною практикою для швидкого прогресу у зміцненні тіла та відновленні енергії.

Від 5000 грн /програма
Отримати консультацію

Порада дня

Укріплення м'язів кору через правильне дихання

Глибоке діафрагмальне дихання є ключем до активації та зміцнення глибоких м'язів кору. Під час практики асан зосередьтеся на повному вдиху через ніс, направляючи дихання в нижню частину легенів, розширюючи діафрагму та повільно наповнюючи грудну клітку.

При видиху м'яко залучайте м'язи черевного пресу, ніби намагаючись наблизити пупок до хребта. Ця проста техніка допоможе активувати поперечний м'яз живота — один з найважливіших стабілізаторів тіла, який часто залишається недостатньо задіяним у звичайних фізичних вправах.

Практикуйте цю техніку щодня протягом 5-10 хвилин, і за кілька тижнів ви помітите значне покращення стабільності корпусу, постави та загального відчуття сили в центрі тіла.

Відгуки наших учнів

ОК

Олена К.

"За півроку занять у glistron моя фізична форма значно покращилася. М'язи стали набагато міцнішими, а витривалість зросла. Особливо вражена покращенням постави та зникненням відчуття скутості у плечах. Дякую за професійний підхід!"

МС

Михайло С.

"Ніколи не думав, що йога може бути такою ефективною для зміцнення тіла. Після трьох місяців занять відчуваю значне покращення у силових показниках. Особливо помітно зміцнився корпус та спина. Рекомендую всім, хто шукає альтернативу звичайному тренажерному залу."

ІВ

Ірина В.

"Преміум програма перевершила всі мої очікування! Індивідуальний підхід дозволив мені досягти вражаючих результатів за короткий час. Моє тіло стало не тільки сильнішим, але й більш гнучким. Також дуже цінні поради щодо харчування та відновлення. Студія стала важливою частиною мого життя."

Трансформуйте своє тіло та життя разом з glistron

Задумайтесь на мить: як часто ви відкладаєте турботу про своє тіло на "потім"? Як давно ви обіцяли собі почати займатися, щоб зміцнити м'язи, покращити поставу та відчувати себе сильнішими і енергійнішими?

У сучасному світі, заповненому сидячою роботою та цифровими пристроями, наше тіло поступово втрачає природну силу та гнучкість. Ми створили glistron саме для того, щоб допомогти вам повернути контроль над своїм тілом та відкрити новий рівень фізичних можливостей.

Наша унікальна методика поєднує тисячолітню мудрість йоги з сучасними знаннями про біомеханіку та фізіологію людини. Під керівництвом наших сертифікованих інструкторів ви не просто виконуєте вправи — ви навчаєтесь розуміти своє тіло, правильно активувати м'язи та ефективно будувати силу без ризику травм.

Коли ви приєднуєтесь до нашої спільноти, ви отримуєте не лише фізичні тренування, але й підтримку однодумців, персональні рекомендації та мотивацію для досягнення ваших цілей. Наші учні повідомляють про значні покращення вже після перших тижнів занять:

+40%

Збільшення м'язової сили корпусу після 8 тижнів практики

+35%

Покращення гнучкості та діапазону рухів

+60%

Підвищення загального рівня енергії та життєвого тонусу

Не відкладайте своє здоров'я та силу на потім. Зробіть перший крок до трансформації сьогодні.

Почати трансформацію зараз Дізнатися більше про програми

Запишіться на перше заняття

Залиште свої контактні дані, і наш менеджер зв'яжеться з вами протягом 2 годин, щоб допомогти обрати найбільш підходящу програму та відповісти на всі ваші запитання.

Наші локації

У самому центрі міста та у затишних спальних районах

Графік роботи

Пн-Пт: 7:00-22:00, Сб-Нд: 9:00-20:00

Розмір груп

Максимум 10 осіб для комфортного заняття

Контактна форма